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肌肉内乳酸的堆积可以通过以下方法来促进排出： 1. 放松肌肉：通过进行适当的伸展和放松运动，可以帮助缓解肌肉紧张和乳酸的积蓄。例如，进行轻松的拉伸和按摩。 2. 适度活动：适度的轻松运动，如散步或骑自行车，可以促进血液循环，帮助将乳酸从肌肉中排出。 3. 饮食调整：增加碳水化合物和蛋白质摄入，可以提供肌肉所需的能量和修复所需的营养物质，同时有助于排除乳酸。保持充足的水分摄入也很重要，因为水有助于肌肉细胞的正常功能和废物的排出。 4. 冷热交替疗法：交替使用冷热敷可以促进血液循环，帮助肌肉恢复和乳酸排出。冷敷可以缩小血管，减少炎症和肿胀，而热敷可以扩张血管，增加血流量。 5. 避免过度劳累：避免过度用力或过度训练可以减少乳酸在肌肉中的积聚。 如果持续感到肌肉酸痛或乳酸积聚不减，建议咨询医生或理疗师的建议，以获取更进一步的治疗方法。

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相应的场景业主方则包括政府部门、国有企事业单位、民营企业等。，” 随着丽香铁路的开通，距离香格里拉市区30多公里的小中甸站已经开办货运业务。

陈华菊再次跟企业老板沟通，宣传全国经济普查的目的意义、依法依规进行普查的重要性，最终企业如实填报了普查登记表。，同时，还在全线护墙临水侧增设了近1万块防撞橡胶条和相应警示告知牌，防止船只撞损挡墙护岸。

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